Doskonałym, bardzo skutecznym rozwiązaniem, by uporać się z zimową chandrą, jest odnalezienie własnej pasji, która będzie wypełniać nam długie, zimowe wieczory. Badania naukowe jasno wskazują, że hobby jest w stanie oderwać nas od trosk dnia codziennego. Wymienić można wiele, różnorodnych przykładów zajęć, które pozwolą nam pozbyć się zimowej chandry. Dla jednych będzie to wyszywanie, robienie na drutach, czy czytanie książek. Inne osoby odnajdą spokój i ukojenie w realizowaniu się w kulinariach. Można wymieniać bez końca wiele, różnorodnych propozycji. Każdy z nas bez trudu odnajdzie dla siebie pasje, która sprawi, że zimowa chandra będzie mniejsza, bądź odejdzie w zapomnienie.
Spotkania z rodziną i przyjaciółmi
Czy można wskazać inne sposoby na skuteczną walkę z jesienną chandrą? Z całą pewnością będą to spotkania towarzyskie. Nie od dziś wiadomo, że spotkania w lubianym towarzystwie poprawiają humor i samopoczucie. Jeśli więc w czasie zimowych, długich wieczorów, zdecydujemy się na częste spotkania z ulubionymi osobami, zdecydowanie łatwiej będzie nam pokonać zimową, przykrą chandrę. W gronie lubianych nam ludzi można z łatwością cieszyć się dobrym humorem i samopoczuciem, zapominając o doczesnych smutkach i troskach. Spotkania towarzyskie mogą odbywać się zarówno w zaciszu domowym, jak również w ulubionych klubach, czy kawiarniach. Wybór zależy przede wszystkim od indywidualnych potrzeb i preferencji każdego z nas. Chcąc skutecznie walczyć z zimową chandrą, mając do tego siłę i energię, zdecydowanie warto zadbać o właściwą suplementację organizmu. Apteka Kolorowa to miejsce, gdzie można znaleźć najwyższej jakości produkty. Zimą nasz organizm potrzebuje dużej dawki witamin z grupy B, witaminy d3, C, jak również W oraz K. Co więcej, żeby skutecznie walczyć z obniżonym samopoczuciem, warto sięgnąć także po tryptofan, czyli tzw. hormon szczęścia. Jest to organiczny związek chemiczny z grupy aminokwasów białkowych. Jego regularna suplementacja pozwala na prawidłowe działanie układu nerwowego, homeostazy jelitowej, jak również dobrego nastroju, jak również odporności na stres. Nic więc dziwnego, że jest to naturalny hormon polecany dla osób, które każdego dnia mierzą się z zimową chandrą. Możemy samodzielnie komponować różne suplementy diety, jak również korzystać, gotowych zestawów.
Postaw na zdrową i wartościową dietę, by zwalczyć zimową chandrę
Bardzo wielu ekspertów, czy lekarzy psychiatrów, czy psychologów, jasno wskazują, że niezwykle znaczącą rolę w procesie zwalczania zimowej chandry odgrywa pełnowartościowa, dobrze zbilansowana dieta. Jeśli codziennie spożywamy żywność przetworzoną, jedzenie typu fast-food, bądź sporą dawkę słodyczy, z całą pewnością zimowa chandra będzie się pogłębiać. W celu zwalczania zimowego przygnębienie należy zadbać na własnym talerzu o właściwy stosunek węglowodanów, białek, jak również tłuszczy. W takim przypadku uda nam się zadbać o doskonałe samopoczucie nawet podczas zimowej pory roku.
